Inilah Dampak Negatif Tidak Sarapan Pagi

Inilah Dampak Negatif Tidak Sarapan Pagi ,- Bagi setiap orang pasti melupakan yang namanya sarapan di pagi hari. Setiap orang juga memiliki alasan tidak serapan, seperti bangun kesiangan, takut terlambat, tidak sempat masak, dan lain sebagainya. Padahal, sarapan merupakan salah satu kegiatan terpenting di waktu pagi sebelum melakukan aktivitas sehari–hari.

Berikut Inilah Dampak Negatif Tidak Sarapan Pagi

Anda sering melewatkan sarapan pagi karena mengejar waktu atau karena takut gemuk??? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut. Manfaat sarapan pada faktanya justru menghindari dari obesitas.Tidak percaya??? Ini dia buktinya:

1.Kegemukan

Obesitas dan komplikasinya seperti diabetes, infertilitas dan penyakit jantung, adalah beberapa kekhawatiran terbesar dari abad ke-21. Ahli diet Mayo Clinic menjelaskan alasan mengapa tidaksarapan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.Baca Juga: Cara mengatasi obesitas secara alami dan aman

Sarapan membantu mengontrol rasa lapar berlebih sepanjang hari. Karena Anda tak makan selama semalam saat tidur, tidak sarapan berarti menambah periode 'puasa' dan dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan produksi insulin.Melewatkan sarapan juga memicu kebiasaan makan yang buruk sepanjang hari, seperti mengidam (craving) dan makan makanan cepat saji. Selain itu, sarapan dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi Anda sepanjang hari. Bila tidak sarapan, energi Anda berkurang dan tingkat aktivitas fisik menurun.

2.Haid/Menstruasi tidak teratur

Melewatkan sarapan umum terjadi dalam kehidupan mahasiswa yang terlambat masuk kelas. Sebuah survei Agustus 2010 yang diterbitkan dalam jurnal 'Appetite', mencatat bahwa mahasiswi yang konsisten melewatkan sarapan mengalami risiko lebih ketidakteraturan menstruasi. Disfungsi ini termasuk keparahan menstruasi yang menyakitkan dan darah menstruasi yang tidak teratur.Baca Juga: Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur

3.Menurunnya kemampuan kognisi

Berdasarkan sebuah laporan Centers for Disease Control, anak-anak sekolah yang melewatkan sarapan mengalami dampak negatif menurunnya kemampuan anak usia sekolah untuk secara efektif memecahkan masalah. Siswa yang mengonsumsi sarapan, memiliki nilai tinggi dalam skor tes standar, jarang absen dari sekolah dan lebih tepat waktu ke kelas.

4.Suasana hati buruk

Sebuah survei mencatat bahwa 26 persen orang yang mengalami suasana hati baik karena pola makan yang baik pula, seperti sarapan secara teratur. Perubahan suasana hati yang melibatkan iritabilitas sering terjadi karena gula darah rendah, efek samping yang berasal dari puasa atau tidak makan berkepanjangan.Baca Juga: Cara mengatasi penyakit hati

5.Mengakibatkan Kolesterol dan Penyakit Jantung

Bagi seseorang yang sering melupakan sarapan akan cenderung lebih banyak mengkonsumsi lemak dan sedikit mengkonsumsi nutrisi, seperti serat, kalium dan kalsium yang baik bagi tubuh daripada orang yang rutin sarapan pagi. Kecenderungan lebih banyak mengkonsumsi lemak itulah dapat beresiko terkena penyakit kolesterol dan penyumbatan pada pembuluh darah, sehingga dapat pula beresiko terkena penyakit jantung.Baca Juga: Cara menurunkan kolesterol tinggi dan cara mengobatin penyakit jantung

6.Menyebabkan Maag

Penyakit maag sering terjadi pada seseorang yang telat sarapan atau tidak pernah sarapan, terutama bagi pelajar wanita. Hal ini disebabkan oleh lambung yang terus mengeluarkan asam lambung dan terus bekerja walau tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalamnya. Sehingga mengakibatkan perut terasa sakit dan seperti diremas–remas. Nah, inilah yang disebut dengan maag, apabila terus dibiarkan akan menjadi maag akut dan sulit sekali menerima makanan yang asam walaupun sedikit serta penyakit lainnya.Baca Juga: Cara mengatasi penyakit maag secara alami

Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan, Semoga dengan adanya artikel ini anda dapat membiasakan kembali Sarapan Pagi.

Artikel Terkait:: -

Obat Pembengkakan Kelenjar Getah Bening Di Leher Pengobatan Benjolan Di Vagina Cara cepat menghilangkan kista payudara tanpa operasi Obat Miokarditis Obat Kanker Kerongkongan Tradisional Obat Adenomiosis Tradisional Obat Benjolan Di Leher Sebelah Kiri Cara Menghilangkan Benjolan Di Bibir Vagina Obat Kista Obat Benjolan Di Belakang Telinga Cara Cepat Menghancurkan Batu Ginjal